Mnoho lidí se potýká s bodavou, ostrou bolestí na patě, nemohou se na patu postavit nebo se po ránu rozejít, bolí je achilovka a lýtka. Tyto nepříjemnosti v každodenním životě naznačují, že naše chodidlo je nerovnoměrně zatěžováno a pokud tyto signály těla dlouhodobě přehlížíme, snadno si můžeme vypěstovat problém v podobě patní ostruhy.
Jak patní ostruha vzniká?
Příčinou je dlouhodobé přetěžování vazů, šlach a svalů, které se upínají na patě – jsou to achillovka, trojhlavý lýtkový sval a plantární fascie (viz. obrázek pod textem). Vliv má mnoho faktorů: Jakým aktivitám se věnujeme, jaký je došlap na chodidlo, v jaké obuvi chodíme a sportujeme, jak jsou natočené kotníky, zda se po tréninku či jiné námaze protáhneme atd.
Pokud máme navíc zkrácená lýtka a ploché nohy, tento problém se ještě více prohlubuje. Zkrácený sval vytváří větší tlak na šlachu na plosce nohy a to způsobuje bolest paty a později zánět plantární fascie. Pokud se zánět neléčí, tělo se snaží bránit a vytvoří v úponech u paty novou kostní tkáň (kostní výrůstky), která tlačí na okolní měkké tkáně.
Způsoby řešení nepříjemné bolesti
- protažení plantární fascie, achillovky a lýtkových svalů
- nošení vhodné obuvi
- správná chůze– našlapovat na celé chodidlo a ne jen na patu (nedupat)
- automasáž chodidla, paty, achillovy šlachy a lýtka
- https://www.fyzioterra.cz/5-tipu-jak-se-zbavit-bolesti-paty/
Jak vám mohu pomoci?
Lýtkový sval je velmi přetěžovaný, proto často ošetřuji spoušťové body (Trigger pointy), které se nachází v blízkosti úponů trojhlavého lýtkového svalu. Velmi účinné je ošetření pomocí Bowenovy techniky, která uvolní nejen slepené svaly, ale i okolní fascie. Poradím vám cviky na uvolnění lýtkového svalu, achilovky i celého chodidla. Celý proces podpořím cílenou masáží dolní končetiny, především lýtka, paty a plantární fascie. Objednat se můžete zde :https://fitelo.cz/kontakt/
